Раздуло живот что делать

Вы исправно посещаете фитнес и держитесь подальше от холодильника, но ваш живот все равно выглядит, будто вы на пятом месяце беременности? Скорее всего, причина в плохом составе вашей еды и недостатке физических упражнений. Но есть и менее распространенные причины, например, бактерии в кишечнике или большое количество воздуха, которое вы заглатываете вместе с едой.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Вздутие живота: 5 основных причин

Вздутие живота после еды — очень распространенное явление. Все мы хотя бы раз в жизни им страдали. Причем состояние при вздутии живота может варьироваться от легкого неудобства до сильной боли. По мнению врачей, таким образом организм подает нам сигнал, что пищеварительная система работает не так, как надо. И причиной этому может быть не просто банальное переедание или неподходящие именно вам продукты, а повседневные привычки.

Мы насчитали целых семь! Помните, в детстве нам говорили, что необходимо делать не менее 30 движений челюстью при пережевывании пищи, прежде чем проглотить ее? Как часто вы пользуетесь этим советом? Наверняка, уже давным-давно забыли о нем. Между тем, такая "процедура" имеет большой смысл. По мнению гастроэнтерологов, слишком быстрое поглощение пищи и неправильное ее пережевывание могут способствовать вздутию живота и другим неприятным пищеварительным симптомам. Все дело в том, что жевание помогает механически разрушать пищу и высвобождать из нее пищеварительные ферменты.

Пренебрежение столь важным этапом оказывает большое давления на пищеварительный тракт, в результате чего еда может гораздо дольше находиться в кишечнике, производя газ. Диетологи уверены, что употреблять пищу нужно в спокойной обстановке, сосредоточившись на блюде, а не окружающей нас обстановке.

Именно поэтому врачи не рекомендуют есть на ходу или сидя перед телевизором планшетом, компьютером, смартфоном. Вы удивитесь, но начальная стадия пищеварения начинается не в желудке и даже не во рту. Она начинается в головном мозге! Прежде чем приступить к блюду мы слышим его запах, думаем о его вкусе и, таким образом, запускаем процесс пищеварения.

Если же мы сосредоточены на других вещах дороге, фильме, разговоре , начальный этап пищеварения затормаживается, что в конечном счете может привести к метеоризму. Так что сосредоточьтесь на ожидании подачи еды, прислушайтесь к ее аромату, задумайтесь о возможном вкусе, и тогда вздутие вам точно не светит. Любой, кто хоть немного знает о правильном питании, подтвердит, что для здоровья и поддержания организма в рабочем режиме необходимо пить не менее 1, литров воды в день.

Именно такой объем жидкости запускает процесс обмен веществ, насыщает кожу влагой и… увлажняет кишечник. Если кишечник будет испытывать "жажду", то вы начнете испытывать проблемы со стулом и, как результат, вздутие живота.

Все дело в том, что наш стул здоровый, стоит отметить! Так что чем больше вы пьете, тем лучше обстоят дела с кишечником и тем меньше у вас проблем с пищеварением и сопутствующими ему процессами. Так что пейте около 2 литров воды в день и живите легко!

Во всем должна быть мера! Это относится абсолютно к любой сфере нашей жизни: отношениям, работе, еде и… употреблению воды. Если чуть ранее мы призывали вас пить много воды, то сейчас настаиваем на том, чтобы не доводить этот процесс до крайности.

Несмотря на то, что питьевой режим в течение дня крайне важен, диетологи называют одной из самых распространенных ошибок потребление слишком большого объема жидкости непосредственно перед едой или во время еды. Дело в том, что слишком много жидкости может разбавить желудочную кислоту, которая необходима для расщепления пищи особенно белков и уничтожения патогенных микробов.

Низкий уровень желудочной кислоти является частой причиной вздутия живота, так как пища может находиться в желудке в течение более длительных периодов времени. Именно поэтому нужно избегать употребления большого количества жидкости около 30 минут до и во время еды. Не стоит забывать, что все мы индивидуальны, поэтому и пищеварительная система у всех индивидуальна.

Так что те продукты питания, которые подходят одним людям, у других вызывают дискомфорт в кишечнике и обостряют симптомы заболеваний ЖКТ. Чаще всего это пшеница и молочные продукты, поэтому если вы едите на завтрак бутерброды с маслом, на обед — макароны с сыром, а на ужин — пасту в ресторане, ваш кишечник точно не скажет за это спасибо.

Если вы стали замечать, что после определенных продуктов у вас возникает вздутие живота, попробуйте отказаться от них на время и последите за своими ощущениями.

Если же вам не удается понять, какой именно продукт вызывает неприятные процессы, сдайте анализы на скрытую пищевую непереносимость, а затем с результатами отправляйтесь к диетологу, который подберет подходящее именно вам питание и посоветует дальнейшие шаги для поддержания здоровья кишечника.

Наша пищеварительная система особенно восприимчива к воздействию стресса, так как связана с мозгом через блуждающий нерв идет от мозга к брюшной полости. Когда мы испытываем стресс, то производим меньше желудочной кислоты и пищеварительных ферментов, поэтому увеличивается риск вздутия живота.

Здесь важно снизить уровень стресса. Конечно, в данной ситуации легче сказать, чем сделать, однако нужно попытаться. Во-первых, наладьте режим сна: вы должны спать не менее часов в сутки. Во-вторых, найдите подходящие именно вам способы релаксации, например, занятия йогой, прослушивание любимой музыки, долгие прогулки на свежем воздухе и так далее. В-третьих, постарайтесь не заедать стресс, иначе это приведет к еще большим проблемам с ЖКТ.

Мы живем насыщенной жизнью, поэтому в конечном итоге часто ужинаем поздно вечером или прямо перед сном. По мнению диетологов, такие трапезы создают дополнительную нагрузку на организм и вместо того, чтобы во время сна заниматься очисткой организма от лишнего аутофагией , ему приходится бросать все силы на переваривание поступившей пищи.

Согласно результатам недавнего исследования, ночной перерыв в приеме пищи на часов имеет ряд преимуществ для пищеварения и других процессов организма. Поэтому врачи рекомендуют ужинать минимум за часа до сна, а завтракать — через час-два после пробуждения. Регионы Мнения Пресс-Центр. Надулся как шарик: 7 привычек, которые приводят к вздутию живота Опубликовано 11 сент. Читайте нас в Дзене. Последние новости.

Трубоукладчик "Газпрома" скоро приступит к работам над "Северным потоком - 2". Правительство России может обанкротить все торговые центры страны. Коронавирус изменил футбольные правила. Лукашенко провел парад Победы, как и обещал. Плато за горами: в России почти тысяч заболевших коронавирусом. Путин пообещал отметить День Победы по-настоящему. В Германии назвали главного виновника Второй мировой войны. В Роспотребнадзоре рассказали, при какой температуре коронавирус теряет активность.

Разногласия США и Китая обернутся финансовой катастрофой - экономист. Соловьев разоблачил фейк о гигантских заработках Мясникова. Все новости.

5 проверенных способов избавиться от вздутия живота

Вздутие живота после еды — очень распространенное явление. Все мы хотя бы раз в жизни им страдали. Причем состояние при вздутии живота может варьироваться от легкого неудобства до сильной боли. По мнению врачей, таким образом организм подает нам сигнал, что пищеварительная система работает не так, как надо. И причиной этому может быть не просто банальное переедание или неподходящие именно вам продукты, а повседневные привычки. Мы насчитали целых семь!

Живот как барабан: что делать при метеоризме

Вздутие живота у взрослых Вздутие живота может развиваться как у здоровых людей, так и являться признаком заболевания. Многие совершенно напрасно игнорируют эти проблемы. Ведь повышенное образование газов может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Кандидат медицинских наук. Причины вздутия живота у взрослых. Образование газов в кишечнике — это нормальный физиологический процесс. Некоторое количество воздуха заглатывается вместе с пищей аэрофагия.

12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

Согласие на обработку персональных данных. Причин возникновения метеоризма довольно много — ниже мы разбираем самые распространённые. Нарушение питания Как правило, метеоризм вызывают продукты с высоким гликемическим индексом и продукты, которые содержат много сахара. Например перловая крупа, картофельные чипсы, рисовая каша, крекеры, молочный шоколад, манка, белый и коричневый сахар, фрукты, овощи и все бобовые. Получив глютен или глюкозу в бОльшем количестве, чем обычно, организм не справляется — продукты начинают медленнее усваиваться, что позволяет бактериям размножаться. Поэтому первое, что нужно сделать при внезапном вздутии, — составить дневник питания последних трёх дней и с ним пойти к врачу. Нарушение микрофлоры кишечника, появление дисбиоза В некоторых случаях меняется качественное и количественное соотношение микроорганизмов — появляются чужеродные нетипичные бактерии. Обычно это происходит из-за несоблюдения правил личной гигиены. Немытые руки, грязная посуда и грязные продукты провоцируют рост бактерий, которые выделяют метан, водород, сероводород и углекислый газ. Именно эти вещества и провоцируют вздутие живота.

Повышенное газообразование метеоризм — это избыточное скопление газов, которое говорит о сбое в работе желудочно-кишечного тракта.

Вздутие живота: скорая помощь при метеоризме

.

.

.

Комментариев: 4

  1. kqwi:

    Юрий, поддерживаю!На себе испытала лазерное отбеливание, домашнее отбеливание американскими полосками. Только зубам навредила (((

  2. Калина:

    gri990, “В древности люди учились для того, чтобы совершенствовать себя. Нынче учатся для того, чтобы удивить других.”-слова Кун Цю.

  3. rubin4:

    **Наблюдалось 28 пациентов, имевших положительные результаты в лечении геморроя.** – очередная лапша от распространителей всяких восточных штучек…

  4. lira0660:

    Ну эти Советы тем, кто ещё и семьёй не обременены )), помимо работы… времени порой нет депрессовать !)))))